Vil du dyrke motion sammen med andre?

Her finder du et bredt udvalg af motionstilbud i København til dig, der ikke er vant til at dyrke motion, eller som gerne vil i gang med at dyrke motion igen.

Nogle af motionstilbuddene skal du betale for, mens andre tilbud er gratis at deltage i. På hjemmesiden er det muligt at finde motionstilbud, som er særligt for seniorer.

Du kan også se små videoer med gode råd og vejledning til at komme i gang med motion, finde forskellige hjemmetræningsprogrammer, finde en træningsmakker og meget mere.

Motionskortet

Find motionstilbud, inspiration til træning m.m. til dig, der ikke er vant til at dyrke motion.

Læs mere og se motionskortet på kk.dk/motion

Spring for Livet

Spring for Livet er en motionsdag for alle seniorer i København, hvor du får mulighed for at prøve forskellige motionsaktiviteter. Du kan også møde en lang række foreninger.

Spring for Livet holdes hvert år i september. Det er blandt andet DGI Storkøbenhavn, Røde Kors, Dansk Vandrelaug og Københavns Kommune, der står bag dagen. Motionsdagen foregår i Nørrebrohallen og er gratis.

Læs mere på www.dgi.dk

Særlige indsatser for seniorer

Københavns Kommune samarbejder med forskellige foreninger om at tilbyde motionsfællesskaber for seniorer og ældre københavnere. 

Nogle tilbud kan kræve medlemskab og kontingentbetaling.

  • Fodboldhold hos DBU flere steder i byen
    Er du fyldt 60 og har du lyst til at spille fodbold? 
    Find et hold i en klub på dbukoebenhavn.dk
     
  • Cykelfællesskaber hos DGI
    DGI Storkøbenhavn og Københavns Kommune inviterer alle seniorer til at finde cykelhjelmen frem og blive del af et cykelfællesskab.
    Læs mere på dgi.dk
     
  • Bordtennis for seniorer (BAT60+)
    Bat 60+ er et tilbud til folk over 60 år. Målsætningen er at få flere seniorer til at gribe battet og spille bordtennis i deres lokale klub – både begyndere, øvede og konkurrencespillere.
    Læs mere på bat60.dk

Pensionist Idræt

Pensionist Idræt har et motto: "Giv liv til årene, læg år til livet". Under dette motto har vi mange aktiviteter spredt over hele København.

På alle vores aktivitetshold er der uddannede instruktører, der sikrer den bedste undervisning i relation til den enkelt aktivitet.

Læs mere på www.pensionistidraet.dk eller kontakt Pensionist Idræt på mail kontor@pensionistidraet.dk eller telefon 3242 9820.

Pensionist Idræt - holdoversigt

Vis alle

Amager

  • Gymtræning
  • Cirkeltræning
  • Svømning / Vandgymnastik
  • Bowling

Bispebjerg

  • Svømning / Vandgymnastik

Brønshøj-Husum

  • Gymtræning
  • Svømning / Vandgymnastik

Indre By

  • Gymtræning
  • Svømning / Vandgymnastik
  • Yoga

Nørrebro

  • Svømning / Vandgymnastik
  • Puls, styrke og balance
  • Styrketræning i maskiner

Valby

  • Bevægelse og dans
  • Cirkeltræning
  • Yoga

Vanløse/Nordvest

  • Gymtræning
  • Cirkeltræning
  • Svømning / Vandgymnastik
  • Badminton
  • Billard
  • Bowling
  • Pickleball
  • Puls, Styrke og Balance
  • Linedance
  • Qi Gong
  • Styrketræning i maskiner
  • Zumba
  • Stavgang m/kulturelle oplevelser
  • Yoga
  • Yoga med pilates

Vesterbro

  • Gymtræning
  • Svømning / Vandgymnastik
  • Yoga

Østerbro

  • Gymtræning
  • Bevægelse og dans
  • Svømning / Vandgymnastik
  • Badminton
  • Yoga