Åbent hus i Roklubben Skjold

Roklubben Skjold inviterer til rundvisning i klubben, hvor du samtidig får en oplysende og hyggelig snak med vores medlemmer.

Kom og se vores flotte trærobåde, og hør om alt det, vi laver om vinteren. Du kan tage en prøvetime i gymnastik med en Gotved-instruktør, få 30 minutter med høj puls i romaskinerne eller prøve træningslokalet og mærke, hvordan du styrker og vedligeholder dine muskler.

Der er også mulighed for bordtennis og SMART-træning, som ikke er hårdt fysisk. Det er sjovt, og vi morer os, mens vi styrker balance, koordinering og hukommelse.

Alle aktiviteter foregår sammen med en vejleder, så du bliver taget godt i hånden hele vejen. Der er kaffe, te, vand og små nippe-snacks hele dagen, og de første 45 gæster får frokost med sandwich.

Vi glæder os til at møde dig!

Program

Kl. 09.45-10.00: Modtagelse og rundvisning i roklubben
Kl. 10.00-10.45: Prøvetime i Gotved-gymnastik med styrke, balance, smidighed og udstrækning
Kl. 10.00-10.45: Rospinning i romaskiner, maks. 7 deltagere
Kl. 10.00-10.45: Træningslokale med vejleder, maks. 6 deltagere
Kl. 11.00-11.45: Prøvetime i Gotved-gymnastik med styrke, balance, smidighed og udstrækning
Kl. 11.00-11.45: Rospinning i romaskiner, maks. 7 deltagere
Kl. 11.00-11.45: Træningslokale med vejleder, maks. 6 deltagere
Kl. 12.30-13.00: Frokost med sandwich til de første 45 gæster
Kl. 13.00-13.45: SMART-træning – ikke hårdt fysisk. Det er sjovt, og vi morer os, mens vi styrker balance, koordinering og hukommelse
Kl. 13.00-13.45: Eventuelt bordtennis, som planlægges på dagen
Hele dagen: Kaffe, te, vand og små nippe-snacks

Tid og sted

Arrangementet foregår torsdag den 1. oktober klokken 9.45 til 14.00 i Roklubben Skjold på Strandvænget 51, 2100 København Ø.

Om seniorroning i Roklubben Skjold

Seniorroning er en holdsport med tre eller fem personer i en robåd inkl. en uddannet styrmand.

Om sommeren ror vi på Øresund på faste træningsdage, men også på individuelle aftalte ture. Vi laver ture i weekender, arrangerer ferieture til andre dele af Danmark eller ror op til klubbens sommerhus i Nordsjælland. Vi ror både små ture og lange ture - alt efter vejr, tid og lyst.

Vinteren byder på et væld af indendørs idrætsaktiviteter, inkl. svømning. Alt sammen rettet specielt mod seniorer og med en ugentlig fælles frokost, mens vi andre dage tager madpakke med.