Åbent hus i Roklubben Skjold

Roklubben Skjold inviterer til rundvisning i klubben, hvor du kan få en hyggelig snak med vores medlemmer om vores spændende aktiviteter - og afprøve dem efterfølgende.

Kom og se vores flotte trærobåde og hør om de mange vinteraktiviteter i Roklubben Skjold. Du kan også få en prøvetime i gymnastik, en 30 minutters træning med høj puls i romaskinerne, afprøve træningslokalet og få en smagsprøve på hvordan du styrker og vedligeholder dine muskler eller prøve bordtennis og SMART-træning. Alle aktiviteter foregår med en vejleder.

Der er mulighed for bad bagefter, og du har mulighed for at låse din værdigenstande inde. Det er ikke for gangbesværede og hvis man vil dyrke roning, så skal man kunne svømme. Man kan tage skiftetøj med - der er både herre- og dameomklædningsrum.

Program

Kl. 09.45-10.00: Modtagelse og rundvisning i roklubben
Kl. 10.00-10.45: Prøvetime af Gotved-gymnastik med styrke, balance, smidighed, udstrækning
Kl. 10.00-10.45: Rospinning i romaskiner (max 7 deltagere)
Kl. 10.00-10.45: Træningslokale med vejleder (max 6 deltagere)
Kl. 11.00-11.45: Prøvetime af Gotved-gymnastik med styrke, balance, smidighed, udstrækning
Kl. 11.00-11.45: Rospinning i romaskiner (max 7 deltagere)
Kl. 11.00-11.45: Træningslokale med vejleder (max 6 deltagere)
Kl. 12.30-13.00: Frokost med sandwich til de første 45 gæster
Kl. 13.00-13.45: SMART-træning - ikke hårdt fysisk. Det er sjovt og vi griner, imens vi styrker
vores balance, koordinering og hukommelse
Kl. 13.00-13.45: Evt. bordtennis – planlægges på dagen.

Kaffe, te, vand samt små snacks tilbydes hele dagen.

Tid og sted

Arrangementet foregår onsdag den 1. oktober klokken 09.45 til 14.00 i Roklubben Skjold, Strandvænget 51, 2100 København Ø.

Om seniorroning i Roklubben Skjold

Seniorroning er en holdsport med tre eller fem personer i en robåd inkl. en uddannet styrmand.

Om sommeren ror vi på Øresund på faste træningsdage, men også på individuelle aftalte ture. Vi laver ture i weekender, arrangerer ferieture til andre dele af Danmark eller ror op til klubbens sommerhus i Nordsjælland. Vi ror både små ture og lange ture - alt efter vejr, tid og lyst.

Vinteren byder på et væld af indendørs idrætsaktiviteter, inkl. svømning. Alt sammen rettet specielt mod seniorer og med en ugentlig fælles frokost, mens vi andre dage tager madpakke med.